Artikkelit

Hengitys tuntuu kuivalta, kuin hengittäisi näkymättömässä, hennossa pölypilvessä. Limakalvot ovat turvonneet. Aamulla herää nenä tukkoisena ja limaisena, tuntuu kuin nenä olisi muurautunut kiinni. Kurkku on karhean kipeä ja ysittää. Silmät vuotavat solkenaan. Kaikkia näitä tai jotain näistä ilemee kun siitepölyallergia vaivaa. Ensimmäiseksi miettii, että onkohan flunssa tulossa, mutta päivien mittaan huomaa että olo ei ole kuitenkaan kipeä. Pian ymmärtää potevan siitepölyallergiaa. Vuosi toisensa jälkeen siitepölyallergiaoireet yllättävät, juuri kun päivä alkaa pidetä ja valoisuus tuo energiaa, poks, monelle ilmaantuu oireita. Ensin tulee hämmennys, että mitä tämä okein on ja sitten muistuukin mieleen, että siitepölykausi on alkanut. Suurin osa ihmisistä reagoi siitepölykautena jotenkin, vaikka ei olisi varsinaisesti allerginen: hieman enemmän limaisuutta, pientä yskää, tukkoisuutta.

Joinakin vuosina lepän ja pähkinäpensaan kaukolaskeumat alkavat saapua Suomeen jo tammikuun lopussa. Maaliskuun puolen välin jälkeen on jo ihan suomalaistakin siitepölyä. Siis kyllä, tätä saa selitellä ympärillä oleville ihmisille, kun lunta on maassa ja kasvit näyttävät olevan talvihorteessa, niin varsin monella alkaa siitepölyallergia. Itselleni on helpotus, kun lehdistä, tv:stä, netistä alkaa kuulla siitepölytilanteesta, siihen asti saa lähinnä sekopäisen maineen, kun valittelee siitepölyallergiasta. Monesti samaan aikaan, kun siitepölyä tulee enemmälti, tiet sulavat ja tiepölyä alkaa leijua joka puolella kaupunkialueilla. Monesti on vaikea tietää kumpi ärsyttää enemmän limakalvoja, siitepöly vai jokakeväinen maantiepöly.

Joillekin siitepölyallergia on helposti hoidettavissa, toisilla oireet lievenevät vain jonkin verran.
Lue artikkeli Siitepölyallergian hoidosta.

Jokaisella on oma tapa sairastaa flunssaa, tässä kaksi tarinaa. Onko jommassa kummassa tuttuja piirteitä?

1. päivä:
Tavallinen tarina: Tuntuupa nyt yhtäkkiä tosi flunssaiselta/tukkoiselta/nenä vuotaa. Harmi, mutta tämä voi olla jotakin nopeasti ohimenevää, on tässä kaikkea kivaa ohjelmaa tulossa ja työt painaa, katsotaan.

Toinen tarina: Tuntuupa nyt yhtäkkiä tosi flunssaiselta/tukkoiselta/nenä vuotaa, pitää kyllä heti alkaa hoitaa, että menisi nopeasti ohi, kun on kaikkea kivaa ohjelmaa tulossa. Juonpa paljon kuumaa, otan ensimmäisen tulehduskipulääkkeen. Otan varalta kannettavan tietokoneen kotiin jos huomenna olo huonompi. Lepään kyllä töiden jälkeen sohvalla niin paljon kuin mahdollista. Ja putsaan nenän nenäkannulla. Yöksi otan toisen tulehduskipulääkkeen, että saan kunnolla nukuttua ja jos tukkoisuus hieman hellittäisi. Merkitsen lääkkeet ja ottoajat ylös niin tiedän kuinka paljon näitä on tullut otettua.

2. päivä:
Tavallinen tarina: Olo on kyllä huonompi kuin eilen, hitsi, ei mennytkään heti ohi. Menen kyllä töihin. Kylläpä nenä on vuotanut. Onpa kauhea olo nyt illalla. En kyllä ota turhaan tulehduskipulääkettä kun en ole semmoinen lääkkeiden popsija.

Toinen tarina: Olo on kyllä huonompi kuin eilen. Teen töitä kotisohvalta, niin pystyn myös juomaan kuumaa ja putsaamaan nenäkannulla aina kun on tarve. Nenää avaava sumute, tulehduskipulääkkeet ja nuhalääkkeet ovat nyt kyllä tarpeen.

3. päivä:
Tavallinen tarina: Karmea olo, pakko jäädä kotiin. Voi hitsi miten tästä tulikin kunnon flunssa. Mutta nenä ei enää vuoda iltapäivällä, vaikka olo tukkoinen, kyllä tämä taitaakin mennä pian ohi.

Toinen tarina: Taitaa alkaa helpottamaan. Nyt on kyllä vielä otettava iisisti ja lääkittävä, ettei vaan tule poskiontelotulehdusta, se alkaa aina tässä kohtaa flunssaa.

4-14. päivä:
Tavallinen tarina: Voi hitsi, tuntuupa kuin olisi pää täynnä räkää, ja onteloita särkee ja kuumekin noussut uudestaan. Aina tämä oma mielialakin tuntuu niin masentavalta, kun sairastaa pidempään. Nyt pitää hankkia antibiootti. Ai en saanutkaan antibioottia, kaikki kiva ohjelma nyt peruttava ja levättävä ja otettava särkylääkettä, duactia jne. Miten voi olla että poskiontelotulehdus kestää yli viikon ja lääkkeitä otettava näin monta päivää tai muuten pää räjähtää. (Tai: miten voi olla että vaikka sain antibioottikuurin niin räkätauti kestää viikon ja rippeitä päälle ja silti pitää ottaa muutakin lääkettä ettei pää räjähdä.) Kylläpä tässä on pitänyt ottaa kamala määrä lääkettä, vaikka en ole mikään lääkkeiden popsija.

Toinen tarina: Ihanaa ettei ole enää niin kipeä olo. Tässähän pärjää jo pienemmällä lääkityksellä, pitää vaan huolehtia, ettei korvat ja kurkku pääse kylmettymään, ettei tule tauti uudestaan. Huh, taisin selvitä tästä flunssasta alle viikossa. Lääkkeitä joutui ottamaan alkuun aika paljon, mutta säästyinpä antibioottikuurilta eikä lääkkeitä tarvinnut popsia niin pitkään. Nyt kyllä teen kaikkeni ettei uutta tautia tulisi ihan heti.

Omia hoitotapoja ja niiden päivittämistä voi miettiä esimerkiksi lukemalla Flunssan perushoito-artikkelista.

Flunssaa sairastaeassa jokainen vannoo pyhästi tekevänsä kaikkensa uusien flunssien välttämiseksi, kunhan edellisestä flunssasta on selvitty. Seuraavassa on tutkittua tietoa ja nuhanenan kokemuksen mukaan tehokkaita vinkkejä, jotta voisi välttää ainakin osan liikkeellä olevista flunssista.

Flunssat tarttuvat useasti nenän, silmien ja suun limakalvojen kautta. On todettu, että mitä huonommassa kunnossa ja kuivemmat limakalvot ovat, sitä herkemmin ne päästävät taudin aiheuttajia läpi. Runsas veden juominen päivittäin edistää limakalvojen terveyttä ja kosteutta. Kannattaa varmistaa, että juo vettä päivän mittaan runsaasti, myös muutoin kuin kahvina ja teenä. Mikäli kroppa ei ole saanut liikunnan, työkiireiden, matkustamisen, saunomisen, juhlimisen yms seurauksena jonakin päivänä tarpeeksi nestettä, kannattaa ota takaisin heti kun tilanne sallii.

Nenän limakalvot voivat kuivua lisäksi monen ulkoisen tekijän seurauksena. Kuiva huoneilma, huone- tai liikennepöly, allergiat, nenäsumutteen käyttö ja pakkasilma kuivattavat limakalvoja, jolloin nenä on pahimmillaan kuin puoliavoin haava ja päästää siten taudinaiheuttajia helpommin läpi. Nenää kannattaa kosteuttaa suolavesisumutteella osana aamu- ja iltarutiineja ja niistää ylimääräinen pois. Tämä on erityisen suositeltavaa flunssakautena, siitepölyaikaan, katupölyn ilmaantuessa jne. On järkevämpää kostuttaa nenää päivittäin kuin kostuttaa koko asuntoa tai toimistoa. Hyvä nenän limakalvojen paikallinen kosteutus suolavesisuihkeella on helppo tapa pitää limakalvot vastustuskykyisenä! Nenäkannun käyttö on kenties vieläkin tehokkaampi limakalvojen kosteuttamiseen, lisäksi sen avulla saa nenäonkaloista poistettua ylimääräisen liman ja siten ennaltaehkäistyä tukkoisuutta.

Tässä nuhanenan hyväksi havaitsemia käytännön vinkkejä flunssan ehkäisyyn vuoden ympäri ja erityisesti flunssa-aikana:
* pese kädet useita kertoja päivässä
* pyri välttämään käsien pitämistä paikoissa missä sadat ihmiset pitävät käsiään, esim. liukuportaiden kaiteissa
* käytä lähimaksua kun mahdollista (maksupäätteitä naputtelevat sadat flunssaiset päivittäin)
* vältä silmiin kosketusta käsillä
* nauti monivitamiiniannos aamuisin (poreena tai kapselina)
* varmista, että monivitamiinissa on mukana d-vitamiinia, ellei, sitä kannattaa ottaa erikseen
* mieti, olisiko maitohappobalteerivalmisteesta hyötyä
* sinkki imeskelytablettina on todistettu ennaltaehkäisevän flunssaa tai lyhentävän sen kestoa
* käytä nenän limakalvojen kostuttamiseen suolavesisuihketta
* aamupala suositellaan aloitettavaksi tuoreella hedelmällä: vitamiinit imeytyvät parhaiten kun hedelmä on ensimmäinen ruoka-aine joka laitetaan ruuansulatuselimistöön. Moni ei tästä tavasta luovu, kun on kerran aloittanut.

Elimistön kuormitus/leposuhteesta on tärkeää pitä huota. Unen puute, jatkuva stressaava työkuorma, yhtäkkinen fyysinen rasitus, rankka juhliminen, kaikki alentavat vastustuskykyä. Ne vaativat vastapainoksi riittävästi unta ja lepoa. Elimistö tarvitsee lepoa kaikesta kuormittavasta tekemisestä. Sen vuoksi välipäivät rankan kuormituksen keskellä ovat tarpeen, jotta elimistön puolustuskyky pysyy iskussa.

Mikäli flunssa meinaa tulla kaikesta huolimata, aloita hoito hetimiten minimoidaksesi flunssan kesto ja pitääksesi jälkitaudit loitolla. Tässä perusteelliset ohjeet flunssan hoitoon.

Polyypit ovat hyvälaatuisia, nenän limakalvon pullistumia. Monella nuhakierteessä olevalla polyypit ovat suurin yksittäinen syy allergioiden lisäksi nenäongelmiin. Polyypit tukkeuttavat nenää ja tekevät onkaloista ahtaat, minkä seurauksena pienikin limakalvojen turvotus saa aikaan tukkoisuuskierteen, hajuaistin menetyksen ja mahdollisesti toistuvat poskiontelotulehdukset. Oman kokemukseni mukaan polyyppien ollessa valloillaan nenä vuotaa herkästi ja limaa kehittyy rasittavan paljon. Taskut ja pöydät pursuilevat nenäliinoista. Olo on kuin olisi koko ajan paikallinen tulehdus nenäonteloissa päällä.

Korva- ja nenätaudin lääkäri voi todeta polyypit helposti nenän kautta, joskus vastaanotolla tekevät vastaanoton puitteissa nopean tähystyksen. Röntgenissä polyypit eivät erotu, ne näkyvät turvonneina limakalvoina. Nenäontelot voivat näyttää röntgenissä olevan täynnä limaa, mutta voi osoittautua että ne ovat lähes umpeen muurautuneet polyypeista.

Polyyppien syntyä ei tarkalleen tiedetä. Oman kokemukseni mukaan polyypit ovat myös itseään ruokkiva kierre: polyypit aiheuttavat tukkoisuutta, ja nenän tukkoisuus ja ilmanvaihdon kierron väheneminen nenän onkaloissa pahentavat polyyppiongelmaa entisestään. Ikäänkuin limakalvojen huono kunto ja yliherkkyys sekä ilmanvaihdon puute provosoisivat polyyppien kasvamista. On todennäköistä että polyyppitaudissa allergiat, limakalvojen herkkyydet ja vasomotorinen nuha oireilevat pahemmin. Polyyppikierteen katkaisemiseen joskus ainoa toimiva ratkaisu ovat kortisoni. Joissakin tapauksessa polyyppien saaminen kuriin suun kautta otettavan kortisonikuurin jälkeen katkaisee kierteen niin totaalisesti, että muun hoidon tarve vähenee dramaattisesti.

Polyyppien uudelleen kasvamisen hillitsemiseksi oman kokemukseni mukaan tärkeintä on pitää limakalvot hyvinvoivina, käytännössä  kostutettuina, ja varmistaa että ilmanvaihto nenäonkaloissa toimii. Tärkeintä on käyttää suolavesisumutetta useamman kerran päivässä nenän kostutukseen. Ylimääräinen lima kannattaa niistää aina kostutuksen jälkeen hyvin pois. Nenäonkaloiden ilmanvaihto varmistuu parhaiten olemalla koko ajan valppaana nenän tukkoisuuden suhteen. Kun havaitset nenässä tukkoisuutta, käytä kostutusliuosta tai nenäkannua ahkerasti. Harkitse voisiko satunnaisesti otettu antihistamiini auttaa tilannetta. Tulehduskipulääkettä tai nuhalääkettä voi myös ottaa satunnaisesti, ja tukkoisuus voi hävitä yhden annoksen jälkeen. Tärkeintä on reagoida saman päivän sisällä tukkoisuuteen. Mitä pidempään tukkoisuuden selviämistä odottaa, sitä vaikeampaa tukkoisuuden poistaminen on ja todennäköisemmin voi kehittyä lievä paikallinen tulehdus. Itse en käyttäisi nenää aukaisevia nuhasumutteita satunnaisen tukkoisuuden selvittämiseen, koska ne kuivattavat limakalvoja tarpeettomasti. Aukaisevat sumutteet ovat enemmän tarpeen tosi flunssassa.

Kortisonisuihketta pitkäjänteisesti käytettynä polyypit voivat pienentyä ratkaisevasti. Joskus se ei riitä. Omalla kohdallani suun kautta otettava viikon kuuri sai polyypit pienenemään niin paljon että ylläpitävä kortisoni on pitänyt polyypit totaalisen kurissa. Jatkuva niistäminen ja tukkoisuus ovat nyt loppu. Kosteuttava suolasuihke aamuin ja illoin ja niistäminen perään ovat välttämätön ylläpitävä hoito kortisonisumutteen ohessa.

Polyypit voidaan poistaa myös leikkaamalla, jolloin ongelmaan voidaan saada hetkittäinen helpotus. Toipuminen kuitenkin kestää, leikkaus rasittaa limakalvoja massiivisesti ja ilman ylläpitävää hoitoa polyypit ”kasvavat” takaisin. Uskallan jopa epäillä että polyyppien leikkauksesta voi syntyä pidemmällä tähtäimellä enemmän haittaa kuin hyötyä. Tärkeintä on saada limakalvot kuntoon ja ilmanvaihto nenään toimiminaan.

Polyyppiongelmaisen poskiontelotulehduksiin määrätään todennäkoisesti valtava määrä antibiootteja. Tärkeämpää olisi hoitaa polyyppiongelmaa kuin hoitaa toistuvia poskiontelotulehduksia.

Polyyppipotilaan flunssat ovat aina nuhaisempia ja rankempia kuin normaalipotilaan flunssa, ja poskiontelotulehduksen todennäkisyys on suuri. Flunssaa kannattaa hoitaa ponnekkaasti, ja pitää nenää auki koko flunnssan ajan ja silloin kun se tuntuu jo olevan menossa ohi, mahdollisimman tehokkaasti yhdistelemällä tulehduskipulääkettä, nuhalääkettä ja nenäsumutetta, nenäkannua unohtamatta.